BAAM Creatine 5000 Unflavored 300 g

ประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพ

• ช่วยเพิ่มความสามารถในการออกแรงหนักซ้ำเป็นช่วง เช่น ยกน้ำหนักหรือวิ่งระยะสั้น และอาจช่วยให้ฝึกได้มากขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับโปรแกรมฝึก
• ประโยชน์ไม่ได้เหมือนกันในกีฬาทุกชนิด โดยเฉพาะกีฬาความทนทาน ส่วนผลต่อความจำและการคิดยังไม่ควรรับรองว่าจะเกิดกับทุกคน

หลักฐานจากการกินเสริม

โมโนไฮเดรตเป็นรูปแบบที่มีการศึกษาด้านกีฬาเป็นหลัก ขณะที่การทดลองด้านการคิดในผู้ใหญ่สุขภาพดี 123 คน ใช้ 5 กรัมต่อวันนาน 6 สัปดาห์ พบเพียงสัญญาณประโยชน์ขนาดเล็กและไม่แน่นอน การทดสอบหลักไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญตามการวิเคราะห์หลัก จึงควรแยกหลักฐานด้านสมองออกจากด้านกล้ามเนื้อ