Nectapharma Glumenato
คะแนนแยกตามเป้าหมาย
สเปกบนฉลาก
| สาร | ต่อวัน | งานวิจัยใช้ | เทียบ |
|---|---|---|---|
| กลูต้าไธโอน | 250 มก. | 250 มก. | 100% |
| วิตามินซี | 178 มก. | 500 มก. | 36% |
งานวิจัยและประโยชน์ของแต่ละสาร
ปริมาณอ้างอิง Thai DRI พ.ศ. 2563 ด้านล่างใช้สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี เป็นยอดรวมจากอาหารและอาหารเสริมต่อวัน ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรอาจต้องการต่างกัน
กลูต้าไธโอน 250 มก. ต่อวันตามข้อมูลฉลาก กลูต้าไธโอนเป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นและเป็นส่วนหนึ่งของระบบต้านอนุมูลอิสระ การมีบทบาทในเซลล์ไม่ได้แปลว่าการรับประทานเพิ่มจะทำให้ผิวขาวหรือสุขภาพดีขึ้นเสมอ
ประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพ
- กลูต้าไธโอนที่ร่างกายสร้างมีส่วนในระบบต้านอนุมูลอิสระของเซลล์ แต่บทบาทนี้ยังไม่ยืนยันว่าการรับประทานเพิ่มจะทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
ประโยชน์ต่อผิวพรรณ
- งานในคนขนาดเล็กพบแนวโน้มเม็ดสีลดลงบางตำแหน่งและผลต่อรอยย่นบางจุด แต่ผลไม่สม่ำเสมอ การทบทวนหลักฐานยังสรุปประสิทธิผลไม่ได้ จึงไม่ใช่คำรับรองผิวขาวหรือชะลอวัย
ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน · Thai DRI
Thai DRI 2563 ไม่ได้กำหนดปริมาณที่ควรได้รับต่อวันสำหรับสารนี้โดยเฉพาะ
ปริมาณที่ใช้ในงานวิจัยเป็นเงื่อนไขของการศึกษา ไม่ใช่ปริมาณที่ทุกคนจำเป็นต้องกินหรือควรเสริมทุกวัน
กรมอนามัย · Thai DRI 2563 · ตารางสารอาหารอ้างอิง หน้า 439–441 ↗หลักฐานจากการกินเสริม
การทบทวนปี 2019 รวมเพียง 4 งาน และมีทั้งรูปแบบรับประทานกับทา จึงไม่ควรรวมผลให้เป็นข้อสรุปเดียวกัน งานทดลองรับประทานในผู้หญิงสุขภาพดีระยะ 12 สัปดาห์พบแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีบางจุด แต่ภาพรวมยังมีข้อจำกัดด้านขนาดงานและความสอดคล้องของผล ยังไม่ยืนยันว่าผิวจะขาวขึ้นแน่นอนหรือคงผลหลังหยุดใช้
ข้อควรรู้ก่อนเลือก
ข้อมูลความปลอดภัยจากงานระยะสั้นยังตอบเรื่องใช้ต่อเนื่องระยะยาวได้ไม่ครบ และผลของรูปแบบรับประทานไม่ควรถูกนำไปอ้างแทนรูปแบบอื่น
วิตามินซี 178 มก. ต่อวันตามข้อมูลฉลาก วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและจำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อ พบในผักผลไม้หลายชนิด ส่วนรูปแบบในอาหารเสริมยังไม่มีชนิดใดพิสูจน์ว่าดีกว่าเสมอไป
ประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพ
- ช่วยปกป้องเซลล์จากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และสนับสนุนการทำงานตามปกติของภูมิคุ้มกัน
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมเหล็กชนิดที่พบในอาหารจากพืชได้ดีขึ้น
ประโยชน์ต่อผิวพรรณ
- จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนและการสมานแผลของผิว แต่ยังไม่ใช่หลักฐานว่าการกินเพิ่มทำให้ผิวขาวหรืออ่อนวัยในคนที่ได้รับเพียงพอ
ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน · Thai DRI
ชาย 100 / หญิง 85 มก. ต่อวัน
RDA (ปริมาณที่ควรได้รับ) สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี ไม่ตั้งครรภ์หรือให้นม เป็นสารอาหารรวมจากทุกแหล่ง ไม่ใช่ปริมาณที่ต้องเสริมเพิ่ม
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย: Thai DRI 2563 ตารางที่ 2 หน้า 440 (PDF หน้า 441) ↗หลักฐานจากการกินเสริม
การแก้ภาวะขาดป้องกันโรคลักปิดลักเปิดได้ แต่คนทั่วไปที่กินเสริมประจำไม่ได้เป็นหวัดน้อยลงชัดเจน แม้อาจป่วยสั้นลงเล็กน้อย การเริ่มหลังมีอาการยังไม่พบผลสม่ำเสมอ และไม่ใช่หลักฐานทำให้ผิวขาว
ข้อควรรู้ก่อนเลือก
ปริมาณสูงอาจทำให้ท้องเสียหรือปวดท้อง ผู้มีภาวะเหล็กเกินหรือโรคไตควรตรวจความเหมาะสมก่อนใช้ปริมาณสูง