IN U Regen+
คะแนนแยกตามเป้าหมาย
สเปกบนฉลาก
| สาร | ต่อวัน | งานวิจัยใช้ | เทียบ |
|---|---|---|---|
| โคเอนไซม์ Q10 | 100 มก. | 100 มก. | 100% |
| แมกนีเซียม | 70 มก. | 200 มก. | 35% |
งานวิจัยและประโยชน์ของแต่ละสาร
ปริมาณอ้างอิง Thai DRI พ.ศ. 2563 ด้านล่างใช้สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี เป็นยอดรวมจากอาหารและอาหารเสริมต่อวัน ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรอาจต้องการต่างกัน
โคเอนไซม์ Q10 100 มก. ต่อวันตามข้อมูลฉลาก โคเอนไซม์ Q10 เป็นสารที่ร่างกายสร้างได้ มีส่วนในกระบวนการสร้างพลังงานของไมโทคอนเดรียและระบบต้านอนุมูลอิสระ หน้าที่ในเซลล์ไม่ได้แปลว่าทุกคนจะมีพลังงานเพิ่มเมื่อรับประทานเสริม
ประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพ
- มีการทดลองวัดความเหนื่อยล้า และการวิเคราะห์รวมบางชุดพบคะแนนดีขึ้น แต่รวมทั้งคนสุขภาพดีและผู้มีโรคประจำตัวซึ่งอาจตอบสนองต่างกัน
- ผลจากกลุ่มผู้ป่วยเฉพาะไม่สามารถนำมาอ้างว่าเพิ่มแรงหรือป้องกันโรคหัวใจในผู้ใช้ทั่วไปได้โดยตรง
ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน · Thai DRI
Thai DRI 2563 ไม่ได้กำหนดปริมาณที่ควรได้รับต่อวันสำหรับสารนี้โดยเฉพาะ
ปริมาณที่ใช้ในงานวิจัยเป็นเงื่อนไขของการศึกษา ไม่ใช่ปริมาณที่ทุกคนจำเป็นต้องกินหรือควรเสริมทุกวัน
กรมอนามัย · Thai DRI 2563 · ตารางสารอาหารอ้างอิง หน้า 439–441 ↗หลักฐานจากการกินเสริม
การวิเคราะห์ 13 การทดลองปี 2022 พบคะแนนเหนื่อยล้าลดลงโดยรวม แต่เมื่อแยกเฉพาะกลุ่มสุขภาพดี ผลยังไม่ชัดทางสถิติ และความแตกต่างระหว่างงานค่อนข้างมาก ส่วนการวิเคราะห์ปี 2026 ในผู้ป่วยซึมเศร้ามีข้อมูลความเหนื่อยล้าเพียง 2 งานและยังไม่พบผลชัด จึงต้องพิจารณากลุ่มประชากรและผลลัพธ์ที่วัด ไม่สรุปว่าได้ผลเหมือนกันทุกคน
ข้อควรรู้ก่อนเลือก
อาจมีอาการทางเดินอาหารหรือนอนไม่หลับ และอาจมีปฏิกิริยากับ warfarin, insulin และการรักษามะเร็งบางชนิด ผู้ใช้ยากลุ่มนี้ควรให้แพทย์หรือเภสัชกรตรวจร่วมกัน
แมกนีเซียม 70 มก. ต่อวันตามข้อมูลฉลาก แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเอนไซม์หลายร้อยระบบ เวลาดูฉลากควรแยกปริมาณแมกนีเซียมจริงออกจากน้ำหนักรวมของสารประกอบ เช่น แมกนีเซียมซิเตรต
ประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพ
- ช่วยการสร้างโปรตีนและดีเอ็นเอ การใช้พลังงาน และการทำงานตามปกติของกล้ามเนื้อกับระบบประสาท
- เป็นส่วนหนึ่งของกระดูกและเกี่ยวข้องกับการควบคุมระดับน้ำตาลและความดันตามกระบวนการปกติของร่างกาย
ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน · Thai DRI
อายุ 19–30 ปี: ชาย 310 / หญิง 250 มก.; อายุ 31–50 ปี: ชาย 320 / หญิง 260 มก. ต่อวัน
RDA (ปริมาณที่ควรได้รับ) สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี ไม่ตั้งครรภ์หรือให้นม เป็นสารอาหารรวมจากทุกแหล่ง ไม่ใช่ปริมาณที่ต้องเสริมเพิ่ม เป็นแมกนีเซียมรวมจากอาหารและอาหารเสริม ไม่ใช่น้ำหนักสารประกอบหรือขีดจำกัดเฉพาะอาหารเสริม
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย: Thai DRI 2563 ตารางที่ 3 หน้า 441 (PDF หน้า 442) ↗หลักฐานจากการกินเสริม
การแก้ภาวะขาดต่างจากการใช้ช่วยนอน งานเรื่องการนอนมีน้อยและผลไม่สม่ำเสมอ แม้บางงานในผู้สูงอายุที่นอนไม่หลับพบประโยชน์ แต่ยังรับรองผลในคนทั่วไปหรือรูปแบบที่ดีที่สุดไม่ได้
ข้อควรรู้ก่อนเลือก
แมกนีเซียมเสริมอาจทำให้ถ่ายเหลว ผู้มีการทำงานของไตลดลงเสี่ยงสะสมมากขึ้น และอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด