หน้าแรก / อันดับ ภูมิคุ้มกัน
Blackmores

Blackmores Bio C 1000 Daily Imu+

คะแนนสูงสุดในหมวด ภูมิคุ้มกันผู้ใหญ่วันละ 1 เม็ดพร้อมอาหารเลข อย. 10-3-08338-5-0034 · แล็บภายนอก ไม่มีข้อมูล
อ่านประโยชน์ของสารและปริมาณต่อวัน ↓

คะแนนแยกตามเป้าหมาย

ภูมิคุ้มกัน
66
สีผิว/จุดด่างดำ
24

สเปกบนฉลาก

สารต่อวันงานวิจัยใช้เทียบ
วิตามินซี 1,000 มก. 500 มก. 200%

งานวิจัยและประโยชน์ของแต่ละสาร

ปริมาณอ้างอิง Thai DRI พ.ศ. 2563 ด้านล่างใช้สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี เป็นยอดรวมจากอาหารและอาหารเสริมต่อวัน ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรอาจต้องการต่างกัน

วิตามินซี 1,000 มก. ต่อวันตามข้อมูลฉลาก วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและจำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อ พบในผักผลไม้หลายชนิด ส่วนรูปแบบในอาหารเสริมยังไม่มีชนิดใดพิสูจน์ว่าดีกว่าเสมอไป

ประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพ

  • ช่วยปกป้องเซลล์จากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และสนับสนุนการทำงานตามปกติของภูมิคุ้มกัน
  • ช่วยให้ร่างกายดูดซึมเหล็กชนิดที่พบในอาหารจากพืชได้ดีขึ้น

ประโยชน์ต่อผิวพรรณ

  • จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนและการสมานแผลของผิว แต่ยังไม่ใช่หลักฐานว่าการกินเพิ่มทำให้ผิวขาวหรืออ่อนวัยในคนที่ได้รับเพียงพอ

ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน · Thai DRI

ชาย 100 / หญิง 85 มก. ต่อวัน

RDA (ปริมาณที่ควรได้รับ) สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี ไม่ตั้งครรภ์หรือให้นม เป็นสารอาหารรวมจากทุกแหล่ง ไม่ใช่ปริมาณที่ต้องเสริมเพิ่ม

สำนักโภชนาการ กรมอนามัย: Thai DRI 2563 ตารางที่ 2 หน้า 440 (PDF หน้า 441) ↗

หลักฐานจากการกินเสริม

การแก้ภาวะขาดป้องกันโรคลักปิดลักเปิดได้ แต่คนทั่วไปที่กินเสริมประจำไม่ได้เป็นหวัดน้อยลงชัดเจน แม้อาจป่วยสั้นลงเล็กน้อย การเริ่มหลังมีอาการยังไม่พบผลสม่ำเสมอ และไม่ใช่หลักฐานทำให้ผิวขาว

ข้อควรรู้ก่อนเลือก

ปริมาณสูงอาจทำให้ท้องเสียหรือปวดท้อง ผู้มีภาวะเหล็กเกินหรือโรคไตควรตรวจความเหมาะสมก่อนใช้ปริมาณสูง

อ่านแหล่งอ้างอิง