Mega
Mega We Care Nat C 1000
66
คะแนนแยกตามเป้าหมาย
สเปกบนฉลาก
| สาร | ต่อวัน | งานวิจัยใช้ | เทียบ |
|---|---|---|---|
| วิตามินซี | 1,000 มก. | 500 มก. | 200% |
งานวิจัยและประโยชน์ของแต่ละสาร
ปริมาณอ้างอิง Thai DRI พ.ศ. 2563 ด้านล่างใช้สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี เป็นยอดรวมจากอาหารและอาหารเสริมต่อวัน ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรอาจต้องการต่างกัน
วิตามินซี 1,000 มก. ต่อวันตามข้อมูลฉลาก วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและจำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อ พบในผักผลไม้หลายชนิด ส่วนรูปแบบในอาหารเสริมยังไม่มีชนิดใดพิสูจน์ว่าดีกว่าเสมอไป
ประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพ
- ช่วยปกป้องเซลล์จากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และสนับสนุนการทำงานตามปกติของภูมิคุ้มกัน
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมเหล็กชนิดที่พบในอาหารจากพืชได้ดีขึ้น
ประโยชน์ต่อผิวพรรณ
- จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนและการสมานแผลของผิว แต่ยังไม่ใช่หลักฐานว่าการกินเพิ่มทำให้ผิวขาวหรืออ่อนวัยในคนที่ได้รับเพียงพอ
ปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน · Thai DRI
ชาย 100 / หญิง 85 มก. ต่อวัน
RDA (ปริมาณที่ควรได้รับ) สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี ไม่ตั้งครรภ์หรือให้นม เป็นสารอาหารรวมจากทุกแหล่ง ไม่ใช่ปริมาณที่ต้องเสริมเพิ่ม
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย: Thai DRI 2563 ตารางที่ 2 หน้า 440 (PDF หน้า 441) ↗หลักฐานจากการกินเสริม
การแก้ภาวะขาดป้องกันโรคลักปิดลักเปิดได้ แต่คนทั่วไปที่กินเสริมประจำไม่ได้เป็นหวัดน้อยลงชัดเจน แม้อาจป่วยสั้นลงเล็กน้อย การเริ่มหลังมีอาการยังไม่พบผลสม่ำเสมอ และไม่ใช่หลักฐานทำให้ผิวขาว
ข้อควรรู้ก่อนเลือก
ปริมาณสูงอาจทำให้ท้องเสียหรือปวดท้อง ผู้มีภาวะเหล็กเกินหรือโรคไตควรตรวจความเหมาะสมก่อนใช้ปริมาณสูง