หน้านี้มีรายการสินค้าตามส่วนผสมพร้อมลิงก์ Affiliate ซึ่งอาจทำให้เว็บไซต์ได้รับค่าคอมมิชชัน รายละเอียดรายได้

ข้อมูลรายส่วนผสม

ซีลีเนียม

หัวข้อที่เกี่ยวข้อง

  • ไทรอยด์
  • โภชนาการ

หัวข้อระบุเรื่องที่มีในบทอ่านต่อ ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่รับรองจากการรับประทาน

เลือกบทความอ่านต่อ

อ่านรายละเอียดและข้อจำกัดจากบทความหรือแหล่งข้อมูลต้นทาง

ซีลีเนียมมากเกินเรื้อรังอาจทำให้ผมร่วง เล็บเปราะ คลื่นไส้ และอาการทางประสาท ควรนับรวมอาหารที่มีซีลีเนียมสูงกับอาหารเสริม

บทความความรู้

ซีลีเนียม: ไทรอยด์ สารต้านออกซิเดชัน และช่วงปริมาณที่ต้องระวัง

ข้อมูลซีลีเนียม ครอบคลุมรูปสาร หน้าที่ งานศึกษาในคน ปริมาณอ้างอิง ข้อจำกัด ความปลอดภัย และการอ่านฉลากให้ตรงสูตร

ค่าอ้างอิงและข้อควรระวัง

ปริมาณอ้างอิงต่อวัน

55 มคก. ต่อวัน ทั้งชายและหญิง

RDA (ปริมาณที่ควรได้รับ) สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี ไม่ตั้งครรภ์หรือให้นม เป็นสารอาหารรวมจากทุกแหล่ง ไม่ใช่ปริมาณที่ต้องเสริมเพิ่ม

เพดานการได้รับสาร

400 มคก. ต่อวัน · UL

รวมอาหารและอาหารเสริม

UL ของ FNB/National Academies สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี เป็นเพดานสำหรับการได้รับต่อเนื่อง ไม่ใช่ปริมาณที่ควรกินให้ครบ; ระบบนี้ใช้เกณฑ์ FNB 400 มคก.; NIH ยังรายงานว่า EFSA ปี 2023 กำหนด UL ต่ำกว่าที่ 255 มคก./วัน

ข้อควรระวัง

ซีลีเนียมมากเกินเรื้อรังอาจทำให้ผมร่วง เล็บเปราะ คลื่นไส้ และอาการทางประสาท ควรนับรวมอาหารที่มีซีลีเนียมสูงกับอาหารเสริม

หน้าที่ของสารในร่างกาย ขนาดที่ใช้ในงานทดลอง และผลของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเป็นคนละข้อมูล บทความนี้ไม่ประเมินหรือรับรองผลของสินค้ายี่ห้อใด

แหล่งอ้างอิงของข้อมูล

วันที่ทบทวนข้อมูล 29 ต.ค. 2569 · ที่มาของเนื้อหา