แคลเซียม

ข้อมูลงานวิจัยและข้อควรรู้ของแคลเซียม

บทบาทและสิ่งที่มีการศึกษา

• เป็นวัสดุสำคัญที่ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ร่างกายมีการสร้างและสลายกระดูกตลอดชีวิต จึงต้องได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ
• ช่วยการหดตัวของกล้ามเนื้อ การส่งสัญญาณประสาท และการแข็งตัวของเลือด โดยวิตามินดีช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมได้

หลักฐานจากการกินเสริมและข้อจำกัด

การเสริมอาจเติมส่วนที่ได้รับไม่พอและเพิ่มความหนาแน่นกระดูกได้บ้าง แต่ผลลดกระดูกหักยังไม่สม่ำเสมอ จึงไม่รับประกันผลในทุกคน และหน้าที่ต่อกระดูกไม่ใช่หลักฐานรักษาปวดข้อ

ข้อมูลนี้ใช้ประกอบความเข้าใจ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ผู้ใช้ยา มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร