แมกนีเซียม

ข้อมูลงานวิจัยและข้อควรรู้ของแมกนีเซียม

บทบาทและสิ่งที่มีการศึกษา

• ช่วยการสร้างโปรตีนและดีเอ็นเอ การใช้พลังงาน และการทำงานตามปกติของกล้ามเนื้อกับระบบประสาท
• เป็นส่วนหนึ่งของกระดูกและเกี่ยวข้องกับการควบคุมระดับน้ำตาลและความดันตามกระบวนการปกติของร่างกาย

หลักฐานจากการกินเสริมและข้อจำกัด

การแก้ภาวะขาดต่างจากการใช้ช่วยนอน งานเรื่องการนอนมีน้อยและผลไม่สม่ำเสมอ แม้บางงานในผู้สูงอายุที่นอนไม่หลับพบประโยชน์ แต่ยังรับรองผลในคนทั่วไปหรือรูปแบบที่ดีที่สุดไม่ได้

ข้อมูลนี้ใช้ประกอบความเข้าใจ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ผู้ใช้ยา มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร