หน้านี้มีรายการสินค้าตามส่วนผสมพร้อมลิงก์ Affiliate ซึ่งอาจทำให้เว็บไซต์ได้รับค่าคอมมิชชัน รายละเอียดรายได้

ข้อมูลรายส่วนผสม

นิโคตินาไมด์ (วิตามินบี 3)

หัวข้อที่เกี่ยวข้อง

  • ผิวพรรณ
  • รูปแบบสารอาหาร

หัวข้อระบุเรื่องที่มีในบทอ่านต่อ ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่รับรองจากการรับประทาน

เลือกบทความอ่านต่อ

อ่านรายละเอียดและข้อจำกัดจากบทความหรือแหล่งข้อมูลต้นทาง

แม้ทำให้หน้าแดงน้อยกว่ากรดนิโคตินิก แต่ขนาดสูงอาจทำให้ท้องเสีย ช้ำหรือเลือดออกง่าย และขนาดสูงมากอาจกระทบตับ ไม่ควรเพิ่มขนาดตามงานป้องกันมะเร็งเอง

บทความความรู้

นิโคตินาไมด์: บีสามรูปไม่ทำให้หน้าแดงกับหลักฐานเฉพาะประชากร

ข้อมูลนิโคตินาไมด์ ครอบคลุมรูปสาร หน้าที่ งานศึกษาในคน ปริมาณอ้างอิง ข้อจำกัด ความปลอดภัย และการอ่านฉลากให้ตรงสูตร

ค่าอ้างอิงและข้อควรระวัง

ปริมาณอ้างอิงต่อวัน

ชาย 16 / หญิง 14 มก. NE ต่อวัน

RDA (ปริมาณที่ควรได้รับ) สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี ไม่ตั้งครรภ์หรือให้นม เป็นสารอาหารรวมจากทุกแหล่ง ไม่ใช่ปริมาณที่ต้องเสริมเพิ่ม NE คือไนอะซินเทียบเท่า ซึ่งรวมส่วนที่ร่างกายสร้างได้จากทริปโตเฟน

เพดานการได้รับสาร

35 มก. ต่อวัน · UL

ไนอะซินที่เติมในอาหารและอาหารเสริม

UL ของ FNB/National Academies สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุ 19–50 ปี เป็นเพดานสำหรับการได้รับต่อเนื่อง ไม่ใช่ปริมาณที่ควรกินให้ครบ; เกณฑ์ FNB ใช้กับทั้ง nicotinic acid และ nicotinamide; ไม่รวมไนอะซินตามธรรมชาติหรือปริมาณ NE ที่คำนวณจากทริปโตเฟน และไม่ใช้ตัดสินขนาดรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์

ข้อควรระวัง

แม้ทำให้หน้าแดงน้อยกว่ากรดนิโคตินิก แต่ขนาดสูงอาจทำให้ท้องเสีย ช้ำหรือเลือดออกง่าย และขนาดสูงมากอาจกระทบตับ ไม่ควรเพิ่มขนาดตามงานป้องกันมะเร็งเอง

หน้าที่ของสารในร่างกาย ขนาดที่ใช้ในงานทดลอง และผลของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเป็นคนละข้อมูล บทความนี้ไม่ประเมินหรือรับรองผลของสินค้ายี่ห้อใด

แหล่งอ้างอิงของข้อมูล

วันที่ทบทวนข้อมูล 29 ต.ค. 2569 · ที่มาของเนื้อหา