โอเมก้า 3 (EPA+DHA)

ข้อมูลงานวิจัยและข้อควรรู้ของโอเมก้า 3 (EPA+DHA)

บทบาทและสิ่งที่มีการศึกษา

• EPA และ DHA เป็นองค์ประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ โดย DHA พบมากในสมองและจอตา แต่บทบาทตามธรรมชาตินี้ไม่ได้แปลว่าเสริมแล้วความจำหรือสายตาจะดีขึ้นทุกคน
• โอเมกา 3 รูปแบบยาที่แพทย์สั่งมีหลักฐานลดไตรกลีเซอไรด์สูง แต่ไม่ควรนำผลของยาขนาดสูงมาอ้างแทนอาหารเสริมน้ำมันปลาทั่วไป

หลักฐานจากการกินเสริมและข้อจำกัด

การทดลอง VITAL ในผู้ใหญ่ 25,871 คนที่ยังไม่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด ให้ผลิตภัณฑ์น้ำมันปลา 1 กรัมต่อวัน ซึ่งมี EPA 460 มก. และ DHA 380 มก. ติดตามประมาณ 5 ปี ไม่พบการลดเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดหลักโดยรวมอย่างชัดเจน จึงยังสรุปไม่ได้ว่าเสริมแล้วช่วยยืดอายุหรือป้องกันโรคหัวใจในทุกคน งาน DO-HEALTH ปี 2025 พบผลต่อตัวชี้วัดอายุชีวภาพบางชนิด ซึ่งยังไม่ยืนยันว่าอายุยืนขึ้นจริง และไม่ใช่หลักฐานว่าขั้นต่ำ 250 มก. ให้ผลเช่นนั้น

ข้อมูลนี้ใช้ประกอบความเข้าใจ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ผู้ใช้ยา มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร