ข้อมูลรายสาร · ความรู้

ซิงค์

ซิงค์หรือสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ใช้ในเอนไซม์และการสร้างเนื้อเยื่อ การได้รับพอสำคัญต่อสุขภาพ แต่ประโยชน์ไม่ได้เพิ่มตามปริมาณที่เสริมเสมอไป

ค่าอ้างอิงของซิงค์

Thai DRI ต่อวัน12 มก.
เพดานสูงสุดต่อวัน (UL)40 มก. ต่อวัน

ข้อมูลงานวิจัยและข้อควรรู้ของซิงค์

บทบาทและสิ่งที่มีการศึกษา

หลักฐานจากการกินเสริมและข้อจำกัด

การแก้ภาวะขาดต่างจากการกินเพิ่ม งานเรื่องหวัดบางส่วนใช้ยาอมที่เริ่มเร็วและอาจลดระยะเวลาป่วย จึงใช้รับรองซิงค์เม็ดทุกสูตรไม่ได้ รวมถึงยังไม่ยืนยันผลผมดกในคนที่ไม่ขาด

ข้อควรระวัง

ปริมาณสูงต่อเนื่องอาจทำให้ขาดทองแดงและเกิดคลื่นไส้ ซิงค์ยังรบกวนการดูดซึมยาปฏิชีวนะบางชนิดเมื่อใช้ร่วมกัน

แหล่งข้อมูลอ้างอิง

ข้อมูลนี้ใช้ประกอบความเข้าใจ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ผู้ใช้ยา มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

ดูรายการอาหารเสริมไบโอติน & ซิงก์ที่ขายในไทย →ดูรายการอาหารเสริมวิตามินดี & วิตามินเดี่ยวที่ขายในไทย →