YES SPEC / READING ROOM

เข้าใจอาหารเสริม
ก่อนเลือกให้ตัวเอง

อ่านฉลากเป็น เห็นข้อจำกัดของงานวิจัย และเปรียบเทียบด้วยข้อมูลที่สำคัญกับคุณ

รู้จักสารอาหาร

เข้าใจบทบาทวิตามินซีต่อคอลลาเจน ภูมิคุ้มกัน และการดูดซึมธาตุเหล็ก พร้อมค่า Thai DRI วิธีอ่านฉลาก และข้อจำกัดของคำโฆษณาเรื่องผิวขาว

อ่านประมาณ 5 นาที

รู้จักสารอาหาร

อ่านความต่างของวิตามินดี D2 และ D3 การแปลง IU เป็นไมโครกรัม ค่า Thai DRI และข้อควรรู้ก่อนซื้อวิตามินดีขนาดสูงหรือเลือกตรวจระดับวิตามิน

อ่านประมาณ 5 นาที

รู้จักสารอาหาร

รู้จักประโยชน์ของซิงก์ต่อภูมิคุ้มกันและเนื้อเยื่อ วิธีแยก elemental zinc จากน้ำหนักสารประกอบ ค่า Thai DRI และความเสี่ยงเมื่อเสริมมากเกินไป

อ่านประมาณ 5 นาที

รู้จักสารอาหาร

เปรียบเทียบ magnesium citrate, oxide และรูปแบบอื่นอย่างมีหลักฐาน เข้าใจ elemental magnesium ค่า Thai DRI และข้อจำกัดของอาหารเสริมเพื่อการนอน

อ่านประมาณ 4 นาที

รู้จักสารอาหาร

เปรียบเทียบแคลเซียม carbonate และ citrate อ่านปริมาณธาตุแคลเซียมจริง ตรวจอาหารที่กินอยู่ และเข้าใจค่าอ้างอิง Thai DRI ก่อนตัดสินใจเสริม

อ่านประมาณ 5 นาที

รู้จักสารอาหาร

รู้จักแหล่งวิตามิน B12 บทบาทต่อเลือดและระบบประสาท ค่า Thai DRI และความต่างระหว่างกินไม่พอกับดูดซึมผิดปกติ พร้อมวิธีอ่านสูตรอาหารเสริม

อ่านประมาณ 4 นาที

รู้จักสารอาหาร

น้ำมันปลารวมไม่เท่ากับ EPA+DHA เรียนรู้วิธีรวมปริมาณต่อแคปซูล เทียบราคาบนหน่วยเดียวกัน และแยกหลักฐานอาหารเสริมจากยารักษาโรค

อ่านประมาณ 4 นาที

รู้จักสารอาหาร

อ่านเวย์โปรตีนจากกรัมโปรตีนต่อหน่วยบริโภค ความต่างของ concentrate และ isolate คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ราคา และข้อควรรู้เรื่องแพ้โปรตีนนม

อ่านประมาณ 5 นาที