YES SPEC / READING ROOM

เข้าใจอาหารเสริม
ก่อนเลือกให้ตัวเอง

อ่านฉลากเป็น เห็นข้อจำกัดของงานวิจัย และเปรียบเทียบด้วยข้อมูลที่สำคัญกับคุณ

อ่านฉลากและเลือกซื้อ

อ่านฉลากอาหารเสริมให้เข้าใจ ตั้งแต่หน่วยบริโภค ปริมาณสารต่อวัน สูตรผสม เลข อย. ไปจนถึงข้อมูลที่ควรถามร้านก่อนซื้อ

อ่านประมาณ 4 นาที

อ่านฉลากและเลือกซื้อ

เข้าใจความต่างของ Thai DRI และ Thai RDI บนฉลาก วิธีอ่าน RDA, AI และ UL พร้อมตัวอย่างว่าทำไม 100% จึงไม่ใช่เป้าหมายอาหารเสริมทุกคน

อ่านประมาณ 4 นาที

อ่านฉลากและเลือกซื้อ

วิธีตรวจเลข อย. อาหารเสริม เทียบชื่อสูตร ผู้ผลิตและสถานะในฐานข้อมูล พร้อมข้อจำกัดของเลขสารบบอาหารและสิ่งที่ควรทำเมื่อข้อมูลไม่ตรง

อ่านประมาณ 4 นาที

อ่านฉลากและเลือกซื้อ

เปรียบเทียบราคาอาหารเสริมต่อกล่องและต่อวันอย่างเป็นธรรม พร้อมตัวอย่างแพ็ก 3 กล่อง จำนวนเม็ดต่อวัน คูปอง Flash Sale และจุดที่ทำให้หารผิด

อ่านประมาณ 4 นาที

อ่านฉลากและเลือกซื้อ

ทำรายการอาหารเสริมที่กินอยู่ เช็กวิตามินและแร่ธาตุซ้ำจากหลายสูตร รวมปริมาณต่อวันให้ถูก และเตรียมข้อมูลให้เภสัชกรตรวจร่วมกับยา

อ่านประมาณ 4 นาที

อ่านฉลากและเลือกซื้อ

แยกงานทดลองในคน งานสังเกต และงานในห้องแล็บ ดูสูตร ปริมาณ กลุ่มผู้ใช้ ผลลัพธ์ และข้อจำกัดก่อนเชื่อคำว่ามีงานวิจัยรองรับ

อ่านประมาณ 4 นาที

อ่านฉลากและเลือกซื้อ

แนวทางเลือกวิตามินรวมสำหรับผู้ใหญ่ อ่านสูตร ปริมาณต่อวัน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และสารซ้ำ พร้อมเทียบราคาต่อวันโดยไม่ดูแค่จำนวนวิตามิน

อ่านประมาณ 4 นาที

อ่านฉลากและเลือกซื้อ

เข้าใจเพดาน UL ของสารอาหาร ความต่างจากปริมาณที่แนะนำ ขอบเขตการนับอาหารและอาหารเสริม และเหตุผลที่ไม่มี UL ไม่ได้แปลว่ากินได้ไม่จำกัด

อ่านประมาณ 4 นาที